Akademia (pół)maratonu 21K.pl - cykl treningów biegowych przygotowujący do półmaratonu i/lub maratonu

  Zapisz się   Więcej informacji

Akademia (pół)maratonu 21K.pl

Akademia (pół)maratonu 21K.pl

Prowadzimy profesjonalne treningi biegowe na terenie parków Południowego i Grabiszyńskiego od dłuższego czasu jako
Trenuj z Nami. Może kiedyś się tam spotkaliśmy i tak trafiłeś na naszą stronę? Chętnie przygotujemy Cię do startu w półmaratonie i maratonie. Nauczymy tego, czego jeszcze nie umiesz i spędzimy razem czas przy wspólnej pasji.
Warto trenować razem z nami!

Z nami szybciej osiągniesz swój cel!

Bierzemy aktywny udział w organizacji imprez i od 3 lat zaznaczamy swoją obecność w życiu sportowym Wrocławia. Wychodzimy z założenia, że nie wszystko trzeba wiedzieć i umieć już na pierwszym treningu, ale z trenerem wiedzę i umiejętności nabędziesz łatwiej, szybciej i bezpieczniej. Co więcej, wskazówki te pozwolą Ci rozwijać swoje umiejętności w taki sposób, żeby nie przekroczyć swoich możliwości. Chcemy w praktyce realizować założenie, że uprawianie sportu powinno przyczyniać się do poprawy Twojego stanu zdrowia. Dzięki regularnym treningom pod okiem wykwalifikowanej kadry trenerskiej nasi zawodnicy osiągają swoje pierwsze sukcesy oraz poprawiają swoje wyniki, a każdy sukces naszych podopiecznych jest traktowany jako małe zwycięstwo całej naszej ekipy. To potwierdza, że przekazana przez trenerów wiedza w połączeniu z systematycznością zawodnika przynosi efekty – a więc warto to robić!

Informacje o 21K.pl

Głównym celem cyklu treningów biegowych Akademia (pół)maratonu jest podniesienie sprawności i wydolności wszystkich chętnych oraz przygotowanie ich do startów w biegach półmaratońskich (czerwiec) i/lub maratońskich (wrzesień).

Rozpoczęcie treningów

Trenujemy cyklicznie we wtorki i czwartki o godz. 19:00 w parku Grabiszyńskim.
- zbiórka przy wejściu do parku od strony ul. Racławickiej:
zobacz na mapie

Regularne treningi pod okiem fachowców

Regularne treningi (wtorki i czwartki) obejmują przygotowania do startów na dystansach półmaratonu i maratonu. Uczestnicy pod okiem doświadczonych trenerów biegów długich będą uczyć się, szlifować technikę biegową, a także pracować nad kondycją.

Oprócz regularnych wspólnych treningów, każdy z uczestników będzie otrzymywał wytyczne do samodzielnej realizacji.

Trenuj z Nami

Korzyści

Każda osoba trenująca z nami otrzyma:
- dwa wspólne treningi w tygodniu (wtorek i czwartek) pod okiem trenerów
- dodatkowe wytyczne do samodzielnej realizacji pod kątem docelowego dystansu, do jakiego się szykuje (uwzględniające aktualną formę)
- plan wspólnych treningów rozpisany z wyprzedzeniem
- doradztwo w zakresie startów w biegach masowych
- zniżki na sprzęt biegowy w sklepach specjalistycznych u naszych partnerów: SklepBiegowy.com (10%), odzież Newline (20%)
- zniżki na udział w wybranych imprezach masowych
- mnóstwo dobrej zabawy i satysfakcji ze wspólnego trenowania!

Poznaj smak rywalizacji

W ramach cyklu treningowego, śledząc postępy, zasugerujemy Wam kontrolne starty w imprezach biegowych.

Jak zapisać się do programu

Nic prostszego - wystarczy wypełnić (drukowanymi literami) formularz zgłoszeniowy, wydrukować i wysłać skan/zdjęcie na adres info@21k.pl

Koszt udziału w naszym cyklu przygotowawczym Akademia (pół)maratonu 21K.pl (marzec-wrzesień) to 229 zł za cały program lub 39 zł miesięcznie płatne na konto:
TRENUJZNAMI.PL Sp. z o.o., 53-030 Wrocław, ul. Przyjaźni 6b/4
NIP: 8992783190   REGON: 363662062   KRS: 0000607556
numer konta: 17 2490 0005 0000 4530 6276 6633
tytułem: opłata za program 21K - imię i nazwisko

Zapisz się, przyjdź i przekonaj się, że warto!
Pierwszy trening próbny, bez żadnych zobowiązań i kosztów.

W razie jakichkolwiek pytań czy wątpliwości, proszę pisać smiało na maila: info@21k.pl

Nasi Trenerzy

Treningi w ramach Akademii (pół)maratonu 21K.pl prowadzone są przez doświadczonych trenerów biegów długich.

Adam Draczyński

Adam Draczyński

- specjalista od biegów długich
- trener Nowosolskiej Grupy Biegowej
- czołowy zawodnik Polski w biegach długich w latach 2002-2010

- Mistrz Świata w Maratonie Wojskowych 2008 (indywidualnie)
- Mistrz Świata w Maratonie Wojskowych 2008 (drużynowo)
- srebrny medal na 1500m podczas Mistrzostw Polski w Krakowie (2000)
- brązowy medal podczas Mistrzostw Polski w Maratonie w Dębnie (2008)
- 5000m: 13m 54,6s
- 10000m: 29m 21,38s
- półmaraton: 1g 03m 42s
- maraton: 2g 10min 49s (10. wynik w historii polskiej lekkoatletyki)

Tomasz Sobczyk

Tomasz Sobczyk

- pomysłodawca i trener pierwszej edycji programu I Ty możesz zostać maratończykiem
- aktywny zawodnik na dystansach długich

- mistrz Polski nauczycieli w maratonie
- mistrz Polski PZWLA na 5000m i 10000m
- wygrane ponad 100 biegów w tym na dystansie 21km , 15km, 10km , 5km
- 9 i 11 miejsce na Mistrzostwach Polski seniorów w maratonie 2011, 2012
- 5-krotny zwycięzca Maratonu Ślężańskiego (w latach 2003-2007)
- 10km: 31m 01s
- półmaraton: 1g 08m 25s
- maraton: 2g 27m 50s

Mieszko Wiktorski

Mieszko Wiktorski

- trener grupy zaawansowanej przygotowującej się do Orlen Warsaw Marathon '15 i '16
- trener grupy podstawowej I Ty Możesz Zostać Maratończykiem 2015
- oficjalny pacemaker Wrocław Półmaratonu i Maratonu

- mistrz Polski Nordic Walking 2014 (PFNW) na 10km
- międzynarodowy mistrz Polski Nordic Walking 2014 (PSNW) na 20km
- dwukrotny wicemistrz Wrocławia Nordic Walking (2013 i 2014)
- 5 miejsce w I Półmaratonie Piastowskim
- 5km: 16m 35s
- 10km: 35m 30s
- półmaraton: 1g 21m 02s

Andrzej Witek

Andrzej Witek

- pasjonat biegania i biathlonu
- specjalizuje się w sportach wytrzymałościowych
- instruktor strzelectwa sportowego
- uprawnienia sędziego w biathlonie
- student V roku Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu

- czterokrotny mistrz Polski w biathlonie (edycja letnia)
- 5km: 15m 52s
- 10km: 31m 35s
- półmaraton: 1g 12m 24s
- maraton: 2g 32m 38s

Treningi biegowe
21K.pl

Wspólne treningi prowadzone są w parku Grabiszyńskim

Zbiórka przy wejściu do parku (od ul. Racławickiej):
zobacz mapę

Wtorek - 19:00
Czwartek - 19:00

Serdecznie zapraszamy na treningi.